Emzirme ve Göğüs Bakımı
Hamilelik sonrası emzirme sürecinde memelerin ve meme uçlarının bakımı
hem sizin, hem de bebeğinizin sağlığı için çok önem taşır.
- Emzirmenin ilk dönemlerinde meme başlarında çatlaklar oluşabilir.
Anne sütünün kendisi çatlakları engelleyebilir.
- Emzirme sonrası meme uçları anne sütüyle silinmeli ve sütyen takılmadan
önce mutlaka kurutulmalıdır. Islak kalan meme uçlarında mikropların
daha kolay üreyebileceğini ve çatlakların oluşmasının hızlanacağını unutmayın.
- Göğüslerin doğumdan sonra hacimlerini kaybetmesi, emzirme ve sağma, göğüslerin sarkmasına
sebep olabilmektedir. Her gün dışarıdan içeriye doğru göğüslerinize masaj
yapmanızda fayda var.
- Göğüslerinizi destekleyen kasları çalıştırmak içinse, ufak bir egzersizi
günde 20 kez tekrarlayın. Avuçlarınızı birleştirin ve kollarınızı omuz
hizasında kaldırın, nefes alırken kollarınızı sıkıştırın. Üç saniye bekleyin ve
nefes verin.
Meme Bakımı Nasıl Yapılmalı?
Bebeğinizi emzirseniz de emzirmeseniz de memeleriniz hamilelikten etkilenir. Emzirme
döneminde doğacak ufak tefek sorunları önlenmek için uygulayabileceğiniz birkaç
detay var.
- Bu dönemde uygun ve kullanışlı bir “emzirme sütyeni” kullanın. Aşırı sıkı
olmayan destekleyici bir sütyen size, meme konforu konusunda yardımcı olur ve rahat
süt vermenizi sağlar.
- Memelerinizde rahatsızlık hissederseniz dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk kompres
uygulayın.
- Sütyeninizi ıslanır ıslanmaz değiştirin. Sızıntı probleminiz varsa, “meme pedi”
kullanın ve sıklıkla değiştirin.
- Plastik emzirme pedleri kullanmayın ve mümkün olduğunca memelerinizi havalandırın.
- Meme uçlarınızda çatlama ya da acıma oluyorsa, kuru ve ılık tutmak için mümkün olan
herşeyi yapın. Mesela kendi kendinize biraz süt çıkarıp, meme uçlarınızda kuruyana
kadar bekleyebilirsiniz. Çünkü sütünüz, çatlakların kapanmasına katkıda bulunan
koruyucu bir tabaka oluşturur.
Aşağıdaki butonları kullanarak üyesi olduğunuz sitelerde bu sayfayı sevdiklerinizle kolayca paylaşabilirsiniz.